カット野菜で手間もかけずにダイエットする
スーパーマーケットやコンビニエンスストアで販売コーナーがますます広がっている品物
「カット野菜」。袋に入ったせん切りキャベツ。
カット野菜のタイプは現在ではバラエティー豊富。
せん切りキャベツやレタス類といったサラダ用野菜、炒め物や煮物用、
加熱料理向きの野菜をミックしたもの。
チョイスするのに悩んでしまうぐらい。洗ったり切ったりするような手間なし。
袋から取り出して手を加えないで使うことができる使い勝手がウケて、
一度活用したら止められない。
野菜と言ったらローカロリー、低糖質、食物繊維がたっぷりの食材。
そこでカット野菜であっても、ただただ便利に使うのみでは宝の持ち腐れ！
ちょっとだけ調理や食べる方法を頑張ったら「痩せアイテム」ということで
ダイエットの強力な味方に！
「痩せたいならば野菜をがっつり食べる」は、いまでは常識。
これがそれほど簡単にはできるわけない。そのような皆さんの助っ人がカット野菜。
簡単なカット野菜をとことん使い、手間もかけずにいっぱい野菜が
食べられるダイエット料理、痩せる野菜の使いみち。
▼カット野菜で手間もかけずにダイエットする【目次】
- カット野菜でダイエットにトライ！
- ２ヶ月間で－4.1kg（63.5kg－59.4kg）
- １ヵ月で－2.1kg（73.4kg－71.3kg）
- １ヶ月間で－1.0kg（65.0kg－64.0kg）
- ２ヶ月間で－3.6kg（57.0kg－53.4kg）
- ２ヶ月間で－2.8kg（55.0kg－52.2kg）
- ２ヶ月間で－1.6kg（56.0kg－54.4kg）
カット野菜でダイエットにトライ！
カット野菜をうまく使い、期間は１～２ヶ月間。体重の減り方はゆっくりですが、
おなか周りがスッキリとしたというような方が多くいらっしゃる。
カット野菜の利用で、料理が得意じゃない、手抜きなのに、
野菜を食べる習慣が手軽にマスターする。
２ヶ月間で－4.1kg（63.5kg－59.4kg）
●ダイエットのすることになった理由は？
40歳を過ぎてゆき、１年間であれよあれよという間に10kg太ってしまったものです。
洋服選びに迷うということも多くなってきたし、やっぱり若く見られたい！
●２ヶ月間チャレンジで違いは現れましたか？
便通が改善された。がんらい１日１回は便通がありましたが、１日に２～３回出るケースも。
献血の結果で、コレステロール値は228から208にダウン、γ-GTP値も22から16に低下した。
やり始めて２週間くらいでベルトの穴が１つ縮まった。
●カット野菜ダイエットをチャレンジした体験談は？
今日までそれなりに気をつけただけでは減らなかったというのに、約１ヶ月間で３kg以上減ったことで、がぜん気合いを出した。カット野菜は簡単なので、続けられそうです。
１袋にたくさんの種類が入っているものを選んだら別に買うとは違って経済的な！
本日もカット野菜を購入してきているのです。いまでは食習慣になっている印象があります。
キャベツやレタスなど８品目たっぷりのサラダ用カット野菜を使い、梅ツナそばサラダをパスタでアレンジ。玉ねぎとレタスが混ざったサラダ用カット野菜、蒸し豚キャベツをアレンジ。
梅ツナそばサラダ
そばはいつもの半分で、せん切りキャベツと添えて食べる。
材料・２人分
カット野菜・せん切りキャベツ200g、貝割れ菜1/2パック、みょうが２個、
ツナ缶（水煮）小１缶、そば（乾麺）１束（100g）
A（オリーブ油小さじ２、梅肉大さじ１、麺つゆ（3倍濃縮）大さじ３）刻みのり、炒り白ゴマ
作り方
１貝割れ菜は根元を落としほぐす。みょうがはうす切り、ツナ缶は缶汁をきる。
２そばを茹で、冷水で冷す。
３水気を切ってボウルに入れ、せん切りキャベツ、１、Aを加えて和える、器に盛り、
炒り白ゴマをふって刻みのりを飾る。
蒸し豚キャベツ
加熱するとかさが減るので、たくさんのキャベツも無理なく食べられる。
材料・２人分
カット野菜・せん切りキャベツ500g、豚うす切り肉120g、香菜、ポン酢しょうゆ
作り方
１蒸し器（せいろ）にせん切りキャベツを乗せ、上に豚肉を広げて並べる。
火にかけ蒸気が上がってから５～７分蒸す。
２刻んだ香菜、ポン酢しょうゆを添える。
カット野菜でラクしてやせる【電子書籍】[ 牧野 直子 ]価格： 1,188円 レビュー評価：0 レビュー数：0
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１ヵ月で－2.1kg（73.4kg－71.3kg）
ダイエットのすることになった理由は？
もとからがっちり体型であったのですが、独り暮らしを初めて食事内容が炭水化物に偏ってしまいました。その上炭酸飲料が好きということもあり、太ってメタボぎみに。
就活も待っているからこそ、その時までに体重を10kg下げたい。
１ヶ月間チャレンジで違いは現れましたか？
ご飯やパンを（炭水化物）を控え、その分だけカット野菜を食べてきた。
体重はそんなに落ちなかったけれど、おなか周りが多少スリムになってきたのです。
そうしたら、ニキビがうっすらと治ってきまして、肌の調子が改善した。
カット野菜ダイエットをチャレンジした体験談は？
果物ナイフくらいしか持ってないことが理由で、野菜はそれほど買った経験がない。
けれども、カット野菜はコンビニエンスストアでも入手できて、手を加えないで食べることができるので、私のように料理をほとんどをすることがなくても手間のかからない。せん切りキャベツに何種類もの野菜がミックスした物に、豚肉を火にかけて添え、ポン酢をかけただけ。
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九州産 無添加 乾燥野菜ミックス ＜メール便可＞和の野菜ミックス 50g イージークック 国産 野菜 カット野菜 ドライベジタブル 干し野菜 にんじん キャベツ しめじ ゴボウ easycook価格： 864円 レビュー評価：0 レビュー数：0
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１ヶ月間で－1.0kg（65.0kg－64.0kg）
ダイエットのすることになった理由は？
主人に結婚詐欺と言われたので、魅力的になってきたねと言わせたい！
１ヶ月間チャレンジで違いは現れましたか？
からだがいくぶん軽くなり、眠いけれどもイライラする気持ちが見られなくなった。
カット野菜ダイエットをチャレンジした体験談は？
食事の一番初めに野菜を食べたら、おなかを満たしてご飯を口に運ぶ量が減ってしまう。
カット野菜が好きになったのです。野菜は切るのが面倒くさいですが、カット野菜はもうすでに切っていて、冷蔵庫から取り出して簡単に食べることができるので、食事に加えておやつ替りにも口にしていた。切らなくてよいので、簡単に食べることができるのが嬉しい！
体にも期待でき、野菜は噛みごたえが申し分なく、良く咀嚼するからこそ、満腹感がえられるといったことも理解したからこそ、続けていくつもりです。カット野菜に豆腐を乗せたサラダ。
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２ヶ月間で－3.6kg（57.0kg－53.4kg）
ダイエットのすることになった理由は？
出産後、体重がどういうわけか戻らず、ダディーに"ぽっちゃり"と言われている！ほぼ同じの
身長（165cm）のお友だちが洋服をお洒落に着こなしているのを目を通して、うらやましいと
考えたものだから。産前に身につけていた服を着たい！スリムなパンツを履きたいのです。
２ヶ月間チャレンジで違いは現れましたか？
おなか周りが余計なものが取れたように感じます。体重は１ヶ月に1.5－1.8kgとゆるやかに減ってきました。さらに食事の中身が炭水化物中心から野菜中心となってきたようです。
おのぎりをいただきたい！というような欲が減ってきました。
カット野菜ダイエットをチャレンジした体験談は？
カット野菜はスーパーマーケットにバリエーションに富んでいるからこそ、簡単でした。
カット野菜で副菜を１品作り上げると決めていたおかげで、夫もお次は何と、
心待ちにしてもらえて、作るというのがやりがいがあったと感じます。
せん切りキャベツを利用して、食事の一番最初に食べるサラダ。
和え物といった副菜にカット野菜は使い勝手がよかった。
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２ヶ月間で－2.8kg（55.0kg－52.2kg）
ダイエットのすることになった理由は？
結婚最初の頃は49kgだったのです。子供を授かってMAX66kgとなって太って、出産した後
約１ヵ月で55kgに。それでも、今もあと６kgダイエットしたい。体重も気がかりだけれども、
それよりか容姿がぷよぷよになってしまったように感じるから、産前の体型に元に戻して、
エレガントなママと呼ばれたいです！
２ヶ月間チャレンジで違いは現れましたか？
ウエイトはコンスタントに減っているけれど、体がかなり軽く感じられたのです。
目に見えておなか周りが細くなって、凹んだような気がします。
カット野菜ダイエットをチャレンジした体験談は？
カット野菜はカロリーを意識することなく、うしろめたい気持ちがなく、我慢することなく食べることができるので精神衛生上もかなり良かったです。コンビニエンスストアでも買うことができるし、サラダであっても、それなりにアレンジして副菜にだって活用できて便利でした。
あと１品がすぐに作ることができるので、献立を考える手間も少なくなりました。
豚のしょうが焼きに、カット野菜キャベツそのものを付け合せただけ。
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２ヶ月間で－1.6kg（56.0kg－54.4kg）
ダイエットのすることになった理由は？
赤ちゃんを産んだ後、授乳中にはどういった物をどれほど楽しんでも、太らなかったというのに卒乳が終わってから体重が尻上がりに･･･。
目標体重は52kg。Mサイズの服をセンス良く着ることができるように変わりたい。
カット野菜ダイエットをチャレンジした体験談は？
野菜をカットする時間を節約したことで、ちびちゃんと触れ合う時間がたくさんできて言うことありません。カット野菜をサラダにするだけだったら、メニューがマンネリ化になりがちですが冬は鍋にしたら色々堪能できそう。夫もカット野菜をプラスした鍋は大絶賛しておりました。
キャベツやレタスなんかは、ひと玉で買い込んで使い尽くす間際に傷んでしまうのがほとんどだったけど、カット野菜を使用すると廃棄が少なくて済む！
野菜多いことのダイエットは、野菜が高いからお金がかかりがち、カット野菜はお値段がだいたい安定しているのでありがたいです。あわただしい朝は、パパッとコールスローサラダに。
ベーコンにんにくサラダ。ウインナー入って。
マルちゃん パリパリ無限キャベツのもと/10食入り/サラダ/カット野菜価格： 1,700円 レビュー評価：4.75 レビュー数：4
≪マルちゃん パリパリ無限キャベツのもと うましお味≫ 品名 ：油揚げ中華めん 原材料名：めん（小麦粉（国内製造）、植物油、食塩/かんすい、酸化防止剤（ビタミンE)、パプリカ色素、（一部に小麦を含む）） 添付調味料（植物油、食塩、乳糖、醤油、砂糖、香辛料、チキンエキス、ごま、粉末野菜、ねぎ、香味油脂/調味料（アミノ酸等）、（一部に小麦・乳成分・ごま・大豆・鶏肉を含む）） 内容量 ：54g（めん40g） 賞味期限：約5か月（枠外下部に記載してあります。） 保存方法：直射日光を避け、冷暗所（25℃以下）で保存してください。 使用上の注意：賞味期限内にお召し上がりください。 ☆準備する野菜はキャベ
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